Sponsored links
Diet Labu Kuning Menurunkan Berat Badan 5 Kg Dalam Lima Hari - Labu adalah salah satu jenis buah sayuran yang ideal dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena labu kuning rendah kalori, tinggi serat sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

1/2 cangkir labu hanya mengandung 40 kalori dan mengandung 8 gram serat makanan. Serat makanan sangat berharga bagi para pelaku diet untuk dua alasan utama.
  • Pertama, makanan tinggi serat membantu untuk mengekang nafsu makan Anda karena mereka memperlambat pencernaan secara keseluruhan dan tetap berada di perut Anda lebih lama dari makanan rendah serat. 
  • Kedua, serat makanan memperlambat tingkat di mana gula atau glukosa yang diserap oleh tubuh Anda, membuat kadar gula darah Anda stabil. Jika Anda berada pada diet, penting untuk menjaga kadar gula darah Anda stabil. Meningkatkan kadar gula darah Anda memicu pelepasan insulin dan penyimpanan lemak yang tidak diinginkan.
Manfaat Diet Labu Kuning Untuk Menurunkan Berat Badan 5-10 Kg Dalam 1-2 Minggu
Selain menjadi ideal untuk menu makanan diet karena rendah kalori dan tinggi serat, labu sangat bergizi dan memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral.

Satu cangkir labu memiliki 564 mg kalium, yang secara signifikan lebih banyak kaliumdalam labu dibandingkan dengan sebuah pisang ukuran sedang.

Secangkir tunggal labu juga mengandung 5.000 mcg beta-karoten, yang mendukung penglihatan Anda, dan 853 mcg alpha-karoten, yang dapat membantu mencegah kanker prostat dan kanker jenis lain-nya.

Selain itu, labu mengandung 12.000 ius vitamin A dan jumlah moderat kalsium, magnesium, zat besi dan kalsium.

Labu sebagai pilihan menu makanan diet adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat, lezat, dan menyenangkan, sayuran rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan lembut.

Labu sebagai makanan diet sayuran dengan kalori yang sangat rendah dan mengndung jumlah yang cukup untuk vitamin A, E, C, D, zat besi, seng, kalsium, folat dan asam pantotenat.

Tapi yang paling penting, bahwa labu juga mengandung vitamin T (carnitine), yang secara signifikan mempercepat metabolisme, membantu membakar lemak dan mengembangkan massa otot.

Program Diet Labu Untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin mencoba rencana diet labu kuning, berikut adalah tips untuk menerapkan diet labu yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Walaupun Program  diet labu tidak memiliki kelemahan. Namun, ada beberapa kontraindikasi, jadi bagi Anda yang memiliki kriteria dibawah ini, sebaiknya tidak menerapkan diet labu. Beriku adalah orang-orang yang tidak boleh menjalankan diet labu, yaitu:
  • Orang yang memiliki penyakit lambung dan usus.
  • Kehamilan dan menyusui.
  • Anak-anak dan usia tua. 
Bagi Anda yang tidak termasuk dalam kriteria di atas, diet labu memiliki sejumlah besar keuntungan untuk menurunkan berat badan yang cepat:
  • Selama 5 hari pengurangan berat badan bisa dicapai hingga 5 kg, dan jika Anda menggabungkan program diet dengan olahraga, akan sangat tinggi kemungkinan Anda untuk kehilangan berat badan hingga 5 kilogram atau lebih.
  • Tubuh benar-benar dibersihkan dan nyata meningkatkan kesehatan kulit;
  • Khasiat Diet Labu untuk menurunkan berat badan adalah karena sifat diuretik ringan. Membersihkan cairan dan racun berbahaya, keluar dari tubuh ketika menjalankan program diet labu.
  • Peningkatan Kualitas tidur;
  • Menormalkan kadar kolesterol darah;
  • Tidak merasa kelaparan.

Cara Diet Labu kuning untuk menurunkan berat badan

Menu utama diet ini adalah bubur labu kuning. Hasil yang diharapkan penurunan berat badan dengan cepat hingga 5 Kg. Untuk menu makannya sendiri terdiri dari bubur labu, mentimun, labu panggang, daging ayam, salad labu, ikan,  wortel dan tomat.

Saat menjalankan diet bubur labu kuning ini dianjurkan untuk minum banyak cairan, yang mempercepat metabolisme, juga hindari pemanis buatan, dan diet harus diulang setidaknya sekali dalam 2 bulan.

Plan Diet Labu Kuning Turunkan Berat Badan 7 Kg dalam dua Minggu

Plan Diet Labu Kuning Turunkan Berat Badan 7 Kg dalam dua Minggu

Labu kuning berkhasiat untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dengan cepat. Anda harus mengikuti rencana diet ini selama dua minggu dan selama periode ini Anda bisa kehilangan lima sampai tujuh kilo gram.

Diet ini mengandung makanan sehat yang tidak hanya memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tapi akan membersihkan, menyembuhkan dan meremajakan tubuh Anda.

Labu adalah makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan. Mengandung protein, lemak, karbohidrat, pektin dan mineral (potasium, kalsium, zat besi, zinc), vitamin dari kelompok B, C, E, PP, A. Ia juga memiliki sifat pencahar ringan.

Labu yang unik karena mengandung vitamin K yang membantu dalam mengatur kepadatan darah, dan T yang mengatur metabolisme, dan dua vitamin ini jarang di temukan dijenis-jenis sayuran lain.

Selama program diet, setiap makan harus dikonsumsi pada waktu tertentu. Anda harus membuat rencana tentang waktu yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan tugas sehari-hari Anda.

Rencana Diet Labu Kuning


Hari Ke 1
  • Sarapan: Labu dengan wortel dan jus lemon, bubur labu dengan sereal (padi, millet atau gandum)
  • Makan siang: sup sayuran dengan labu (lada, wortel, bawang, sejumlah kecil kentang, sayuran berdaun hijau dan minyak sayur)
  • Makan malam: Labu Panggang

Hari Ke 2
  • Sarapan: salad labu, bubur labu dan sereal
  • Siang: bubur labu, sup sayuran
  • Makan malam: buah buahan segar

Hari Ke 3
  • Sarapan: bubur labu, salad sayur
  • Makan siang: sup sayuran dan bihun (tidak termasuk kentang)
  • Makan malam: dua potong roti panggang dan salad labu dan nanas

Hari Ke 4
  • Sarapan: bubur labu, salad sayur
  • Makan siang: sup sayuran dan direbus paprika manis
  • Makan malam: sup (labu, sayuran dan jamur)

Pada hari kelima mengulang ke menu awal. Terapkan diet sampai Anda mendapatkan berat badan yang diinginkan, hingga dua minggu.

Diet Labu tidak memiliki kontraindikasi, tetapi tidak dianjurkan untuk orang-orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan.

Berjalan-jalan selama tiga puluh menit saat menjalankan diet labu, secara signifikan akan membantu dalam mencapai hasil yang lebih baik.

Advertisement


  • Tag: cara menurunkan berat badan, cara perut buncit jadi langsing, tips diet sehat tubuh langsing alami, resep jus pelangsing, cara efektif turunkan berat badan